Se muscler sans prendre de risques
En musculation comme pour tout dans la vie : ce qui fait du mal, ce n’est pas l’exercice en lui-même, mais la manière et la fréquence que vous mettrez en place.
Ainsi, on ne peut pas vraiment dire qu’il existe d’exercice de musculation qui soit dommageable pour la santé, à condition bien sûr de savoir les réaliser, et de toujours pratiquer en étant raisonnable, sans forcer et en modérant toujours vos envies d’aller plus loin, au profit d’une bonne forme physique, sans laquelle, de toute façon, vous ne pourriez même plus vous rendre à la salle de sport.
Sachez préserver votre corps
Le premier conseil que nous puissions vous donner est de pratiquer la musculation avec régularité, mais sans le moindre excès.
C’est justement quand on fatigue trop ses muscles et ses articulations que l’on peut se retrouver en mauvaise posture, et avoir quelques ennuis assez handicapants, notamment au niveau du dos et des cervicales.
Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez à tout prix essayer de malmener le moins possible ces deux parties de votre corps, qui risqueraient de vous faire beaucoup souffrir si vous ne faîtes pas attention à ces derniers.
Les articulations doivent elles aussi être préservées.
Soyez indulgent envers elles, ne forcez pas, ne faîtes pas de mouvement brusque afin de ne pas avoir à en souffrir par la suite, ou user vos cartilages de façon trop importante.
Vous l’aurez donc compris, tout est dans la manière dont vous allez agir.
Si vous forcez sur le cou ou sur le dos, bonjour les lumbagos, qui vous handicaperont, vous priveront de salle de sport sur des périodes plus ou moins longues, et tout cela pourrait réduire tous vos efforts à néant ce qui serait dommage.
Réalisez toujours les exercices au pied de la lettre, avec des conseils de pros.