Battle Rope : les meilleures cordes ondulatoires de 2019

La corde ondulatoire, plus communément appelée « battle rope » est un instrument que les adeptes de fitness, musculation ou encore cross fit connaissent très bien. Elle nécessite un apprentissage avec d’être maîtrisée et être bénéfique pour vos entraînements.
Mais une fois adoptée, c’est l’outil idéal pour réaliser de nombreux exercices aussi bien sur le haut de votre corps que sur le bas.

Top 3 des Battle Rope

Power Guidance Sport Plus Display4Top
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La meilleure de 2019 Le top qualité/prix La moins chère
Longueurs disponibles 9, 12 et 15 mètres 9, 12 et 15 mètres 9 mètres
Poids de 7 à 12 kilos de 7 à 12 kilos 7,5 kilos
Matériau 100% Dacron Polypro et PolyDac Autres Polyester
Ancrage de corde Oui Oui -
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corde ondulatoire power guidance pour fitness crossfit
Power Guidance : la meilleure

La corde ondulatoire Power Guidance, est le meilleur produit de notre sélection. Accessoire idéal si vous souhaitez vous lancer dans un entrainement physique complet, engagé et soutenu. Avec un diamètre de 38 mm, elle existe en 3 longueurs différentes : 9, 12 et 15 mètres pour différents niveaux, respectivement des plus novices aux plus confirmés.
La corde est composée de douilles en nylon recouvertes pour une meilleure résistance. Le matériau utilisé est, plus précisément, un mélange de PolyPro et PolyDac, qu’on appelle aussi le Dacron. En terme d’avancée technologique, c’est la matière la plus résistance qui puisse exister pour ce type de produit.
Robuste, elle pourra être utilisée sur tous types de sols, aussi bien à l’intérieur, en salle de sport et d’entrainement, qu’à l’extérieur, sur du bitume, du gravier, du sable.
Un système d’ancrage est fourni pour vous permettre un entraînement optimal.
Et pour encore plus de confort et surtout d’aisance de vos mouvement, 2 poignées thermo-rétractables de 10 pouces sont présentes sur les cordes. Cela vous permettra une meilleure prise en main ainsi qu’une protection de vos mains.
C’est l’outil idéal si vous chercher avoir une activité physique qui va autant travailler votre cardio que brûler vos graisses et vous dessiner un corps athlétique.
La corde est livrée avec une housse de transport qui vous permettra également de la ranger et la protéger lorsqu’elle n’est pas utilisée.

Avantages
  • Poignées anti-dérapantes
  • 3 tailles différentes
  • Matériau ultra résistants

Inconvénients
  • Un seul diamètre
  • Pas adaptée aux ultra novices

Découvrir au meilleur prix

corde ondulatoire sportplus noire pour fitness crossfitSportPlus : le top qualité/prix

En matière de corde ondulatoire, un produit se distingue également parmi ceux qu’on trouve sur le marché. Il s’agit du modèle de Sport Plus, le meilleur rapport qualité prix selon nos experts. Elle existe également en 3 tailles différentes, pour différents niveaux donc : 9, 12 et 15 mètres. Muni de poignées pour une meilleure adhérence, la corde a été imaginée pour vous permettre un confort optimal dans vos mouvements.
Elle vous permettra de travailler votre endurance, votre cardio mais aussi de brûler vos graisses, etc.
Conçue pour durer, la Battle Rope peut se montrer un peu rigide au début. Ce sera à force d’être utilisée qu’elle s’assouplira et vous permettra ainsi de réaliser des dizaines d’exercices différents.
Parfaitement emballée, la corde vous sera livrée très rapidement. Ce qui constitue un avantage indéniable pour les pressés d’entre vous !
Vous pourrez ainsi vous mettre aussitôt à l’action une fois reçue : une notice très claire l’accompagne et vous expliquera tout ce qu’il faut savoir.
Si vous recherchez une battle rope pas chère, c’est un modèle à étudier.

Avantages
  • Existe en 3 tailles
  • Robuste
  • Poignées anti-dérapantes

Inconvénients
  • Rigide lors des premières utilisations
  • Cordage fragile

En savoir plus

corde ondulatoire display 4 top noire pour fitness crossfitDisplay4Top : le moins cher

Parmi les meilleures Battle Rope, on retrouve le modèle Display 4 Top. C’est la corde ondulatoire la moins chère de cette sélection, ce qui séduira les petits budgets et surtout les débutants et novices qui souhaitent tester le produit avant d’investir dans une battle rope un peu plus haut de gamme.

Parmi les meilleures Battle Rope, on retrouve le modèle Display 4 Top. C’est la corde ondulatoire la moins chère de cette sélection, ce qui séduira les petits budgets et surtout les débutants et novices qui souhaitent tester le produit avant d’investir dans une battle rope un peu plus haut de gamme.
Elle existe en 3 tailles différentes et possède un diamètre de 38 mm. Totalement réalisée en polyester, elle est donc robuste, résistante et supporte bien les frottements au niveau du point d’ancrage.
En revanche, à l’inverse des deux modèles précédemment présenté, la Battle Rope Display 4 Top ne peut être utilisée seulement en intérieur.
Si vous recherchez un modèle de corde ondulatoire pour vos exercices en plein air, nos experts vous redirigent vers d’autres modèles.
Sa livraison est rapide et le produit est parfaitement conforme à la description faite par le fabricant.
Elle existe en 1 seule taille et possède un seul diamètre standard de 38 mm. Totalement réalisée en polyester, elle est donc robuste, résistante et supporte bien les frottements au niveau du point d’ancrage.
La corde Display 4 Top, par rapport à sa conception et sa dimension, est parfaitement adaptée à tous les niveaux, mais davantage aux novices et débutants. En effet, plus une corde aura une longueur et un diamètre important et plus il sera compliqué de la manipuler. Avec ses 9 mètres, cette corde peut rapidement limiter les entraînements des sportifs les plus experts.
En revanche, à l’inverse des deux modèles précédemment présenté, la Battle Rope Display 4 Top ne peut être utilisée seulement en intérieur.
Si vous recherchez un modèle de corde ondulatoire pour vos exercices en plein air, nos experts vous redirigent vers d’autres modèles.
Sa livraison est rapide et le produit est parfaitement conforme à la description faite par le fabricant.

Avantages
  • Très bon SAV
  • Petit prix
  • Supporte bien les frottements

Inconvénients
  • Un seul diamètre existant
  • Plus orientée débutants

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crochet d'ancrage noir murale pour corde ondulatoire

Crochet d’ancrage Femor

crochet ancrage femor pour battle ropePour les cordes ondulatoires qui ne seraient pas livrées avec un crochet d’ancrage, le modèle du fabricant Femor est idéal pour optimiser vos séances d’entraînements. Une fois accroché à un mur, un arbre ou n’importe quel support fixe et stable, il permettra à votre corde d’avoir un point d’ancrage pour être ensuite manipuler en toute aisance. Cela évite les frottements et donc une éventuelle détérioration prématurée de votre Battle Rope. Pour assurer la longévité de votre corde, que vous soyez novice ou plus expérimenté, c’est l’accessoire indispensable qu’il vous faut.

Plus de détails

Comment choisir une corde ondulatoire ?

LES CRITERES DE CHOIX

corde enroulée

En fonction de la longueur

Quand on pratique une activité sportive et qu’on souhaite s’équiper correctement, on sélectionne des produits qui sont forcément adaptés à notre niveau et non l’inverse.
Pour la pratique de la corde ondulatoire, il n’y a pas d’exception. Plus la corde sera longue et épaisse, et plus elle sera rigide, difficile à manipuler car il y a plus de résistance. Ce genre de modèles conviennent donc aux sportifs plus experts et non aux novices.
Les débutants peuvent se tourner vers des modèles de 9 mètres au diamètre plutôt standard de 38 mm par exemple.

En fonction de son poids

Ici encore, il s’agit d’adapter la corde à son niveau. Plus la corde sera lourde et moins elle conviendra aux débutants.

 

En fonction des exercices souhaités

Contrairement à ce qu’on peut penser, la corde ondulatoire ou Battle Rope, peut autant vous permettre de travailler votre haut du corps, votre bas ; vous permettre d’exercer votre cardio, muscler vos muscles ou renforcer votre puissance. Dans tout ça, vous devez donc définir vos objectifs afin de voir si le modèle de corde étudié vous permettra de réaliser les exercices idoines et donc d’atteindre des résultats ciblés.

Quels exercices réaliser avec sa battle rope ?

Détailler les principaux exercices réalisables avec la battle rope et avec une liste à puce proposer un petit exemple de programme (cf sources) (150 à 200 mots)
– Image : Image d’illustration pour accompagner le(s) paragraphe(s)

Les Waves

2 personnes faisant des exercices de battle ropeEffectuer des Waves (Vague en anglais), consiste à tendre la corde et la tenir des deux extrémités pour effectuer des vagues à bout portant de vos bras. Plus la vague sera constante et rapide et plus vos muscles seront en train de travailler.
La position a adopter concerne tout le corps : il s’agit d’engager le plus de muscles possible afin de tout gainer efficacement, et donc de travailler aussi bien le haut du bas. Jambes fléchies et écartées avec l’écart qui correspond à votre bassin, genoux droits au dessus des pieds, fessier engagés et dos bien droit : c’est l’exercice de base, point de départ de toute la gestuelle à adopter pour la pratique de la corde ondulatoire.

Le Slam

exercice battle rope sableUne variante des « Waves » consiste à faire onduler la corde également mais de manière latérale. Vous pouvez adopter la même posture de gainage que dans l’exercice précédent, le Slam vous permettra de travailler d’autres muscles des bras.
Si vous souhaitez faire seulement travailler la partie haute de votre corps, vous pouvez également réaliser les deux exercices ci-décrits, en position assise sur une chaise, le dos bien droit.

Que fait travailler une battle rope ?

La Battle Rope ou pratique de la corde ondulatoire, est un sport très complet capable de solliciter tous les groupes musculaires de votre corps. Le haut du corps évidemment, en utilisant la force de vos bras pour faire onduler la corde bien sûr, mais également votre ceinture abdominale en gainant votre abdomen. Et également votre dos en l’engageant dans l’effort afin de faire provenir la force depuis cette partie là également comme lorsque vous nagez ou ramez, et que vous souhaitez apporter plus de puissance, en profondeur, à vos mouvements.
Enfin, pour la partie basse, tous vos muscles des jambes et du bassin peuvent également être travaillé grâce à la position Squat.
Tenir ces positions, sur un lapse de temps défini et avec un effort intense à procurer, vous fera travailler votre cardio.

Pour conclure

La Battle Rope ou Corde ondulatoire nécessite un certain apprentissage avant de maitriser totalement la gestuelle. Mais cette formation est rapide et simple. La corde, ensuite, représente un atout indéniable à tous vos entraînements car elle est complète, facile à transporter et peut donc être utilisée partout, aussi bien en salle de sport qu’à l’extérieur.
De plus, elle vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps, vous permettre de travailler votre puissance et votre cardio.