Le choix de votre ceinture de musculation
La musculation de la sangle abdominale est un exercice plutôt rude considéré par beaucoup comme étant un véritable calvaire.
Pour rappel, les abdos sont formés de 4 muscles pairs qui lient le thorax et le bassin.
Les exercices visent à éliminer la graisse qui entoure votre ventre pour faire ressortir les muscles et sculpter les fameuses les tablettes de chocolat.
Pour atteindre l’objectif ventre plat, il est possible d’utiliser un accessoire dédié à cet effet : la ceinture.
Mais comment choisir cet équipement ?
Sommaire
La ceinture abdominale pour travailler les abdos
Le ventre plat est synonyme de silhouette parfaite.
La ceinture abdominale a été spécialement conçue pour atteindre facilement cet objectif. Cet appareil permet d’avoir des abdos bien dessinés.
Aujourd’hui, il existe plusieurs types de ceinture sur le marché.
Le choix se fera alors en fonction des besoins de chacun.
On peut faire la distinction entre la ceinture pour éliminer la graisse abdominale et la ceinture pour se muscler.
A noter qu’il existe également un modèle à utiliser pour éviter les douleurs lombaires durant les exercices intensifs.
Les différents modèles de ceinture et leurs spécificités
Si votre volonté est de perdre de la graisse au niveau du ventre, tournez-vous vers la ceinture vibrante.
Cet accessoire aide à éliminer la graisse via un système de vibrations qui ont pour effet de contracter les muscles et de brûler la graisse qui s’est accumulée au niveau de la zone ciblée.
Pour sa part, la ceinture abdominale par électrostimulation fonctionne par l’envoi de mini pulsions électriques à travers les abdos afin de les stimuler.
Elle est parfaite pour les personnes qui souhaitent progresser rapidement.
Le choix de la ceinture diffère en fonction de votre objectif : perdre du poids ou gagner en muscles.
Efficacité de la ceinture abdominale
Votre ceinture n’est efficace que si son port est associé à des exercices physiques réguliers et, bien entendu, une alimentation saine.
Le port de la ceinture abdominale s’utilise en complément d’un mode de vie adapté.
Certaines personnes ont tendance à croire que la ceinture constitue une sorte de remède miracle pour dessiner un ventre parfait sans devoir passer par les différents exercices prévus pour cela.
En réalité, elle renforce les résultats obtenus grâce au sport et à une hygiène alimentaire équilibrée.
Pratiquer des exercices en plus de la ceinture abdominale
Il existe différents exercices à pratiquer pour avoir des abdos de rêve.
Le plus important est de faire en sorte de solliciter l’ensemble de la sangle abdominale.
A souligner que la pratique de ces exercices n’est pas obligatoirement synonyme de fatigue ni de douleur.
Deux séances de 20 à 40 relevés tous les deux jours suffisent pour avoir des abdos bien structurés avec l’aide de votre ceinture.
Le choix de votre ceinture abdominale se fera donc en fonction de vos besoins.
Le modèle sélectionné ne sera pas le même selon que vous souhaitez maigrir du ventre ou le tonifier.
Et n’oubliez pas de pratiquer des exercices réguliers et de suivre un régime sain et équilibré.
Pour poursuivre votre lecture :
- Le choix de votre barre de traction dans cet article.
- Le tapis de musculation idéal pour vos besoins.
- Nos conseils pour utiliser votre balance board.
- Bien choisir votre planche abdominale.