Les différences entre la musculation et le fitness
Lorsque l’on parle de fitness et de musculation, on met en avant deux disciplines qui ont certaines analogies.
En effet, il faut savoir que les femmes sont plutôt partisanes de la première, et pour les hommes, ce serait plutôt la musculation qui aurait le plus de succès.
Mais ce ne sont que des statistiques bien sûr, et les tendances s’inversent parfois aussi entre les deux disciplines, dont nous allons vous expliquer les différences dans cet encart.
Deux disciplines qui diffèrent
Tout d’abord, le fitness est une méthode largement plébiscitée par les femmes.
Celle-ci peut être assimilée à la musculation dans le sens où elle a pour but de se muscler.
Mais les méthodes qui sont utilisées ne sont pas les mêmes qu’en musculation.
En effet, en matière de poids à porter et de machinerie, il ne s’agit absolument pas des mêmes constatations.
De plus, alors que la musculation a pour but de faire travailler les muscles en volume, le fitness a plutôt tendance à aller également vers le cardio, chose qui n’est pas vraiment abordée à proprement parler quand on fait des exercices de musculation qui sont davantage tournés vers la force et vers l’effort à proprement parler.
De son côté, la musculation a pour but de réellement faire travailler le muscle, et c’est bel et bien sur celui-ci que l’on se concentre, contrairement au fitness où l’on vise aussi une réelle perte de poids.
On ne va pas faire d’effort sur une longue période de manière modérée, mais plutôt produire des efforts intenses sur des durées plutôt courtes, contrairement au fitness qui met en avant également le cardio-training.
On va chercher à développer le corps et à le faire sécher, pour que les muscles soient saillants.
Ce n’est pas forcément le but recherché dans le fitness, qui a plutôt pour but de créer une silhouette harmonieuse, sans chercher à prendre du volume à tout prix.