Le vélo elliptique : un appareil de cardio pour s’affiner
Je vous propose de voir ensemble les 5 meilleurs appareils de cardio-training qui vous permettront de maigrir efficacement.
Ils font partie des plus courants dans les salles de sport mais il est parfois difficile de bien choisir sans connaître leurs propriétés.
De plus, vous pourrez également compléter vos sessions de cardio avec des exercices de musculation, en fonction des parties de votre corps que vous souhaitez modeler et raffermir.
Avoir une activité sportive régulière sans trop forcer, c’est important et nécessaire pour se maintenir en forme physique et mentale.
Néanmoins, il est important de toujours garder à l’esprit qu’il faut avoir une alimentation équilibrée.
LE VELO ELLIPTIQUE
Il simule la course à pied tout en prenant soin de vos articulations.
Avantages :
- fait travailler presque tout le corps
- il permet d’éliminer beaucoup de calories
- agréable et simple à utiliser
- prend soin des articulations puisque vous ne subissez aucun choc en l’utilisant
- adapté aux débutantes comme aux plus expérimentées
- réduit les maladies cardio-vasculaires
- difficulté ajustable (système de frein réglable)
- difficulté homogène sur l’ensemble du corps et pas uniquement sur un endroit précis
- ludique et motivant (avec son ordinateur de bord)
Inconvénients :
- peut devenir monotone (à moins que vous ne rythmiez vos séances en musique)
- son prix (toutefois amorti si vous le choisissez plutôt que votre abonnement et vos trajets à la salle de sport)
- peut être encombrant dans un petit espace
Fait travailler 80% des muscles :
- cuisses
- fessiers
- mollets
- coeur
- bras
- épaules
- pectoraux
- abdominaux
- dos
En bref, fessiers tonifiés, graisses éliminées, endurance entretenue, forme maintenue, système cardiovasculaire et respiration travaillés.
Si vous deviez choisir un appareil parmi d’autres, dans le but de perdre du poids tout en vous musclant et tonifiant, alors n’hésitez pas et optez pour le vélo elliptique.
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