Le tapis de course : Appareil de cardio pour s’amincir

Le deuxième appareil qui vous permettra de maigrir, après le vélo elliptique, est le tapis de course.

Voilà un autre outil très efficace et qui a énormément de succès auprès des femmes.

A la fois pratique, flexible et efficace, il vous permettra de perdre du poids tout en vous musclant et tonifiant.

A cela, n’oubliez pas de vous alimenter de façon équilibrée pour obtenir de meilleurs résultats et, surtout, durables.

LE TAPIS DE COURSE

Il simule une marche ou course naturelle.

Avantages :

• adapté tant à la marche qu’à la course
• idéal pour varier les difficultés (inclinaison, rapidité, marche, course …)
• fait travailler presque tout le corps
• permet d’éliminer beaucoup de calories
• convient au débutantes et aux sportives confirmées
• son tableau de bord aide à rester motivée en observant les résultats
• réduit les maladies cardio-vasculaires

Inconvénients :

• n’épargne pas les articulations (bien qu’il les respecte plus qu’un terrain comme une route goudronnée, par exemple)
• son prix (toutefois rentabilisé par une utilisation régulière)

Fait travailler les muscles suivants :

• mollets
• fessiers
• cuisses
• coeur
• dos
• épaules
• pectoraux
• bras
• abdominaux

En résumé, le tapis de course fera partie de vos meilleurs alliés pour perdre du poids intelligemment tout en prenant soin de vos muscles.

Pensez tout de même à ne jamais trop forcer et à surveiller vos articulations pour éviter tout accident.

Pensez également, au même titre que pour tous les appareils de cardio-training, à contrôle fréquemment votre rythme cardiaque lors de vos exercices.

Allez-y en douceur, ne forcez pas trop mais allez jusqu’au bout de vos objectifs, même si vous devez ralentir la cadence (le but étant de respecter vos programmes).