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Les accessoires pour la méthode Pilates

Pour rendre la méthode Pilates encore plus efficace et encore plus ludique, vous allez adorer les accessoires Pilates. Tapis, ballon, cercle… Ils ont chacun leur utilité et surtout, ils ajoutent une touche de fun pour toujours plus de plaisir… et de résultats ! Si vous voulez vous améliorer et affiner votre silhouette plus efficacement, les accessoires vont vous challenger.

Vos muscles sont plus sollicités, tout comme votre concentration, car vous devrez penser à la fois à la réalisation des exercices et à l’objet qui vous accompagne. Précision, respiration et relaxation vous attendent dans les cours de Pilates avec accessoires. Pour vous aider à faire votre choix, un petit guide spécialement testé et approuvé par muscu.biz. C’est parti !

Set de Pilates Deluxe

Difficile de choisir entre l’un ou l’autre accessoire, alors on commence avec un kit Pilates proposé par Body Sculpture. C’est parfait quand on n’arrive pas à se décider pour l’un ou l’autre, ou lorsqu’on a envie d’en tester plusieurs pour savoir lequel nous correspond le mieux.

Une salle à la maison !

Vous aurez à votre disposition trois accessoires : un élastique, un ballon et deux balles de 1kg. De couleurs différentes, ils ont essayé de rendre les accessoires visuellement beau, dont on n’a pas honte si on oublie de les ranger ! Le ballon est par contre de taille 66cm et il peut ne pas correspondre à toutes les morphologies, renseignez-vous au préalable. C’est la taille standard, vous pourrez toujours l’échanger contre un autre plus tard.

Avec ce kit d’accessoires Pilates, vous amenez la salle directement chez vous sans être trop encombré.

Des accessoires pour muscler votre corps

Ils sont parfaits pour vous entraîner à la gym Pilates à la maison. Les balles Pilates par exemple vont venir alourdir le poids de vos bras (la résistance est légère, rassurez-vous) pour qu’ils puissent travailler encore plus lors de la réalisation des exercices. Le ballon Pilates est idéal pour les abdominaux et la sollicitation des muscles profonds.

L’élastique pilates s’utilise depuis longtemps en fitness et en musculation pour des exercices debout ou couché. Sa résistance varie selon son poids, mais pour la pratique du Pilates c’est toujours très raisonnable et léger. Sans affecter son efficacité ! 3 accessoires indispensables pour le sport Pilates !

Notre avis en bref

Une bonne idée cadeau pour faire découvrir la méthode Pilate avec accessoires à l’un de vos amis ! L’achat d’un kit permet de varier les exercices, de vous muscler sans trop d’efforts tout en rendant très ludique la pratique du Pilates.

Tapis Pilates

On part du principe que vous en avez forcément un. Sinon, vous avez vraiment du vous faire mal ! Ou alors, le tapis du salon vous aura causé trop d’irritations… Plus sérieusement, on parle ici d’acquérir un vrai tapis de sol, conçu pour le Yoga ou la gym Pilates.

Un tapis épais, doux et confortable

Comme pour tout, on trouve du bon et du moins bon, je parle bien-sûr des tapis bas de gamme disponibles un peu partout en grande surface. Ils peuvent convenir lorsqu’on commence à pratiquer et qu’on hésite encore, mais une fois lancé, ces tapis-là montrent vite leurs limites. Par exemple, ils ne peuvent pas rester par terre sans s’enrouler de l’autre côté… et leur manque d’épaisseur.

Etant l’accessoire incontournable par excellence, investir dans un bon tapis est le meilleur choix à faire, ainsi qu’une motivation supplémentaire pour un entrainement régulier ! Nous vous conseillons des tapis de fitness du même style que le Yamuna, dont les dimensions sont les suivantes : 183 x 61 x 1,5 cm.

Il est bien épais (1,5 cm) pour ne ressentir aucune gêne à l’exécution de vos exercices Pilates et protéger vos articulations. Il est doux pour éviter de coller à cause de la transpiration et il respecte vraiment la peau, il n’y a pas de substance toxique qui entre dans sa fabrication. 

Transportable, lavable et durable !

Pour le transporter du salon vers le jardin par beau temps, une sangle de transport est parfaite (fournie avec). Il rentre par contre difficilement dans un sac de sport spécial Yoga, mais c’est à tester. Il se nettoie facilement avec une éponge ou une brousse souple et du savon. Antidérapant, il ne se déforme pas, il est conçu pour supporter votre poids et celui des accessoires.

Notre avis en bref

Votre dos vous dira merci ! Dispo en plusieurs couleurs (bleu, vert, marron, etc…), ce tapis est idéal pour la pratique de la méthode Pilates et le meilleur rapport qualité-prix du moment. Retrouvez ci-dessous les meilleurs modèles du moment.

Rouleau Pilates

Un accessoire ludique et utile pour les personnes qui souffrent du dos ? Le voilà, il s’agit du rouleau de massage qui peut s’utiliser pour les exercices de Yoga et de Pilates. Il peut vous aider à recouvrir plus vite vos capacités physiques suite à une blessure, en complément de séances de kiné.

Un rouleau pour se masser soi-même

En exemple ici, le rouleau de massage de la marque PhysioWorld, conçu par des kinésithérapeutes. Vous pouvez donc y aller les yeux fermés si vous aviez quelques réticences au sujet de cet accessoire. Il va vous permettre de prendre soin de votre corps, tranquillement chez vous.

Il peut masser le dos, mais aussi les cuisses, les adducteurs et les mollets. C’est également génial pour la récupération musculaire ! Polyvalent, il est disponible en deux tailles : 45cm x 15cm ou 90cm x 15cm. Et en deux coloris : bleu et rose.

Plus de stabilité dans les exercices Pilates

La résistance du rouleau en mousse s’avère très utile en cours de Pilates, car il améliore votre stabilité. Et il en faut beaucoup pour réussir les exercices Pilates ! Le rouleau travaille aussi l’équilibre et donc sollicite les muscles profonds et stabilisateurs. Il aide à s’améliorer et à se muscler plus efficacement encore. Et pour ceux qui souffre du dos, c’est un parfait renfort, qui peut aussi aider à la pratique d’autres sports.

Notre avis en bref

Il est très ferme et robuste, facilement transportable et on peut là-aussi, le caser à peu près partout dans la maison sans qu’il prenne de la place. C’est un petit investissement qui vaut vraiment la peine pour la pratique de la gym Pilates, plus particulièrement si on souffre de blessures. Trouvez celui qui vous conviendra avec notre top 3 du moment.

Ballon Pilates

Le ballon fait vraiment la différence dans la pratique de la méthode Pilate, plus particulièrement pour muscler son ventre et solliciter les muscles du dos. Si vous avez un travail de bureau, vous pouvez même l’utiliser pour remplacer votre chaise ! Il s’utilise également beaucoup dans les cours de Pilates pour femmes enceintes.

Force et douceur

Le ballon Pilates est la star des accessoires de fitness, yoga et Pilates bien-sûr. Il est sans conteste le meilleur lorsqu’on parle de renforcement musculaire, car il permet de réaliser de nombreux exercices en sollicitant un max de groupes musculaires. Une fois qu’on a essayé les exercices Pilates avec un ballon, on ne peut plus se passer de son côté ludique et amusant !

Le ballon sollicite votre force, il fait appel aux muscles des bras, des jambes, des abdos, du dos pour que vous gardiez votre stabilité, tout en exécutant les exercices. On ne peut alors que constater l’efficacité de cet accessoire, et le meilleur dans tout ça, c’est que ça se fait toujours tout en douceur selon les principes de la gym Pilates.

Un ballon Pilates solide et polyvalent !

Le ballon que nous avons pu testé est fabriqué par Fitness-Mad. Sa couleur grise (pas forcément aussi claire que sur la photo) est passe partout, on peut aisément le laisser au salon ou au bureau sans que ça choque. Livré avec une pompe, facile d’utilisation, on préfère ne pas le gonfler à fond (quitte à le regonfler un peu de temps en temps) pour que ce soit un peu plus facile de le maintenir entre les jambes ou sous le corps et pour plus de confort.

Son poids est de 125 kg en taille 65 cm, il convient donc parfaitement aux personnes mesurant entre 170 et 185 cm. Mais il convient aussi à des personnes plus petites, c’est selon les préférences de chacun. La matière est ‘anti-glisse’ pour plus de sécurité. Il s’utilise non seulement dans la pratique des exercices Pilates, mais aussi en chaise pour améliorer la posture. Les femmes enceintes en sont fan car la pratique du sport Pilates avec un ballon diminue les douleurs liés à la grossesse, active la circulation, soulage le dos et aide à travailler le bassin

Notre avis en bref

Des cours de Pilates avec un ballon, nous on dit oui ! Vous allez améliorer de façon significative votre posture, vos douleurs dorsales, votre souplesse et votre équilibre. Le ballon vous aide aussi à retrouver un ventre plat (vous aurez des abdos en béton) et à combattre le stress par son aspect fun et ludique. S’il vous en faut qu’un, faites le choix du ballon Pilates !

Elastique Pilates

C’est une grosse révolution dans le milieu du fitness et du Pilates et pourtant son principe est très simple. L’élastique Pilates s’utilise de milles façons et apporte une résistance sans pareille, pour vous rendre plus fort et vous muscler à volonté ! Son action ? Augmenter la résistance dès que l’on tire dessus.

Pour varier l’intensité des exercices

C’est un moyen simple et efficace d’accroître la force, la vitesse et la puissance. C’est pour ça que vous le trouvez surtout en fitness et en musculation. Mais en gym Pilates, apporter une résistance supplémentaire est très intéressant, notamment pour le gainage des abdos et obtenir plus rapidement un ventre plat !

les bras, les jambes, le dos, les fessiers, l’utilisation d’un élastique lors des exercices Pilates complète du mieux possible le renforcement musculaire initié par la pratique du Pilates. Plus vous allez tirer dessus, plus la tension et la résistance augmente, vous pouvez donc l’ajuster selon vos besoins.

Apporter une résistance

Nous avons sélectionné un pack de bandes de résistance contenant 11 pièces : différentes bandes de différents poids et couleurs pour les distinguer (la bleue par exemple pèse 18 kg, alors que la noir pèse 35 kg), 2 sangles  de chevilles, un sac conçu pour les transporter, 2 poignées en mousse (sur lesquelles vous fixez les bandes) qui ne vous abîmeront pas les mains. Ce sont des bandes de qualité à utiliser aussi bien à la maison qu’à l’extérieur.

L’élastique Pilates vous fait progresser en douceur, vous permettant de travailler plus spécifiquement les zones du corps que vous souhaitez, comme les bras ou les jambes.

Notre avis en bref

Cette façon de vous entraîner au sport Pilates va très vite vous sembler indispensable, plus particulièrement si vous visez avant tout le renforcement de vos muscles. L’action mécanique est très simple à assimiler, c’est à dire que la résistance augmente plus vous tirez sur l’élastique. Il en existe pour tous les profils, trouvez le vôtre !

Cercle Pilates

Le cercle Pilates ou Pilates ring est utilisé pour travailler les muscles profonds des zones hautes et basses du corps. Il s’utilise debout, couché, assis… cet anneau de résistance est parfait pour les exercices Pilates sollicitant la taille et les jambes.

Une résistance légère pour deux fois plus de résultats

L’ajout d’un accessoire à la méthode Pilates vous apporte deux avantages non négligeables. Le premier : les résultats sont plus rapides. Pourquoi ? Parce que vous apportez une résistance en plus de votre poids de corps, ce qui force le muscle à en faire plus, à dépasser ses limites sans jamais forcer. La résistance est souvent légère, c’est à peine si vous le remarquerez, mais elle fait toute la différence.

Le second : il vous aide à vous perfectionner et à vous améliorer. Il est toujours intéressant d’aller au delà des bases d’un sport ou de toute autre activité. Surtout si ça vous plait ! Le cercle Pilates est conçu pour viser les muscles très peu sollicités et qui sont pourtant responsables de l’harmonie de votre silhouette. Fesses, cuisses, ventre, bras, sa maniabilité vous offre une multitude de variations d’exercices pour travailler avec efficacité ces zones-là.

Un poster d’exercices en bonus

Le cercle Pilates de la marque Sissel rempli parfaitement son rôle. Cet anneau de métal bénéficie d’un revêtement intégral en caoutchouc antidérapant avec deux poignées rembourrées sur les côtés. D’un diamètre de 36 cm, il est transportable dans un sac et se range un peu partout. Et en plus, il est livré avec des exercices de base, pour tous niveaux, sous forme de poster ! Sinon vous pouvez toujours acquérir un DVD Pilates pour des exemples d’exercices.

Balles de massage Pilates

A l’image du rouleau Pilates, cet accessoire va vous permettre de soulager des muscles douloureux, des zones musculaires fatiguées et améliorer la circulation sanguine. Ce sont des balles de massage qui vont vous procurer une grande sensation de bien-être. C’est également cela qu’on recherche dans la méthode Pilates.

Lutter contre les tensions musculaires

Mieux vaut prévenir que guérir ! Alors pour essayer d’endiguer une douleur ou des mauvaises sensations à la réalisation des exercices Pilates, il existe des accessoires conçus pour vous masser les bras, les jambes, les cervicales et les dorsaux. Ou tout autre partie douloureuse.

Les balles Pilates jouent ce rôle à la perfection, c’est un excellent moyen de s’auto-masser et d’activer la régénération des muscles après effort.

Une balle souple idéale pour la maison

La marque #DoYourFitness est une valeur sûre dans le milieu du fitness et du Pilates. Jamais déçu de leurs produits, leur balle Pilates est donc au top. Une trentaine de centimètres de diamètre une fois gonflée, en gel de silicone doux au toucher, elle arrive dégonflée mais elle est fournie avec une paille pour la gonfler. C’est fait en 30 secondes ! Vous pouvez la dégonfler et la regonfler à volonté pour la ranger si vous ne l’utilisez pas souvent.

Notre avis en bref

On l’a écrasée, roulée, maltraitée cette balle Pilates et elle tient vraiment la route. Elle ne se dégonfle pas, elle tient bien en place sous le poids du corps pour une parfaite réalisation des exercices Pilates. Parfait pour se masser le dos ou muscler ses bras, sensation de bien-être garantie.