Certains considèrent même qu’il s’agit d’une mission impossible.

Pourtant, avoir un ventre plat et tonique est synonyme de forme physique.

Heureusement il existe divers types d’appareils pour faire ressortir de belles tablettes : la planche abdominale en fait partie.

Voici quelques conseils pour bien choisir cet équipement.

Présentation de la planche abdominale

La planche abdominale est un appareil qui permet de travailler les abdominaux de manière intensive et permet d’obtenir des résultats en un temps record.

Il existe différents modèles sur le marché et le choix dépend des objectifs et du budget du pratiquant.

Cet équipement de musculation est souvent considéré comme un appareil dédié aux plus expérimentés dans la mesure où elle est dépourvue de guide : elle ne comporte notamment pas d’aide au relevé de buste.

Pour les débutants, il est nécessaire de connaître quelques bases en matière d’exercices d’abdominaux afin d’éviter tout faux mouvement.

Cependant, on peut trouver sur le marché des modèles multifonctions qui peuvent également faire office de banc de musculation et réaliser des mouvements comme le développé couché ou encore pour travailler les biceps en relevant l’extrémité pour en faire une barre.

Les différents types de planches abdominales

On peut faire la distinction entre plusieurs modèles de planches abdominales.

Certains peuvent être plus sophistiqués que d’autres, le choix dépend surtout du niveau du pratiquant et de ses objectifs personnels.

Le modèle « basique » pourra satisfaire amplement les utilisateurs occasionnels.

Généralement, l’appareil est muni d’un dossier incliné vers le bas et d’une barre pour accrocher ses pieds à son extrémité.

L’exercice consiste alors à maintenir ses pieds sur la barre tout en remontant son buste vers le haut.

Pour les pratiquants réguliers, un banc pliable avec haltère constitue une excellente alternative pour muscler l’ensemble du haut du corps.

Très polyvalent, ce type d’équipement convient à tout type d’exercices d’abdominaux et il est envisageable de rajouter des haltères.

Le rangement est très pratique car ce matériel est généralement pliable.

On peut aussi trouver des planches dotées d’un guide pour relever le buste. L’avantage de ce modèle réside dans le fait qu’elles permettent de réaliser des mouvements « parfaits » et vous évitent d’avoir des douleurs de dos.

Une planche abdominale adaptée à ses besoins, un achat bien pensé

Préalablement à l’achat de votre planche abdominale, il est conseillé de se fixer des objectifs.

Si vous êtes un pratiquant occasionnel et que vous souhaitez entretenir votre silhouette de temps à autre, optez pour la planche abdominale basique avec une position d’exercice d’abdominaux.

Pour les plus exigeants et les plus athlétiques, le banc multifonction constitue un meilleur des investissements puisqu’il permet de varier les exercices de musculation.

La décision d’investir dans une planche abdominale dépend donc avant tout des objectifs du pratiquant, de l’intensité de l’entraînement envisagé et de la variété d’exercices envisagé.

Optez pour un matériel de qualité et fiable pour éviter tout incident.
Restez avec nous, on a encore plein d’article :

• Notre sélection de vélos elliptiques dans cet article.
• Comment choisir votre stepper ?
• Trouver la salle de musculation qui vous conviendra.
• Les différents exercices à faire avec votre stepper.

Cet article Faire le bon choix au moment d’acheter sa planche abdominale est apparu en premier sur Muscu.biz.

Voilà un dilemme auquel de nombreux sportifs et adeptes de musculation peuvent être confrontés.

Les exercices réalisés avec ces équipements sont pourtant différents.

Voici les plus et les moins respectifs de ces appareils afin de mieux vous aider à prendre votre décision.

Choisir un rameur : les pour et les contre

Le rameur est à privilégier en tant qu’appareil de musculation complet.

Il est même souvent désigné comme étant la meilleure machine de fitness et de musculation du marché.

Il doit cette réputation à ses effets bénéfiques sur l’ensemble des muscles.

De plus, il agit sur le corps de la manière que vous aurez décidé : pour maigrir, pour gagner en souplesse ou encore pour s’échauffer avant un quelconque entraînement.

On est aussi pour l’utilisation de cet appareil dans la mesure où il se décline en plusieurs versions, dont celle à tirage central et celle à double rames.

Vous pouvez donc choisir le modèle de votre rameur en fonction de votre niveau, votre gabarit, vos objectifs ou encore de vos goûts : le rameur est proposé sous divers designs et coloris (si vous souhaitez plus d’informations, allez sur le site www.rameur.biz).

Et on n’oublie pas que malgré sa qualité multifonction, il ne coûte pas cher.

Principal inconvénient alors de cette machine : elle s’installe sur une surface plutôt large : après usage, vous ne pouvez pas la plier.

Par ailleurs, vous devez bien connaître le mode d’utilisation pour éviter de vous faire mal et/ou vous blesser et pour optimiser vos entraînements.

Choisir un banc de musculation : les pour et les contre

Le banc de musculation est d’abord recommandé à ceux qui recherchent un appareil pratique : avant et après utilisation, il ne prend pas beaucoup de place dans votre maison lorsqu’il est pliable.

Il est d’ailleurs encore plus simple à employer, étant démuni de charge intégrée : votre banc à lui seul suffit pour votre entraînement.

Il convient tout particulièrement recommandé pour la musculation par la fonte.

De plus, dans la mesure où avec ce genre d’appareil, vous effectuez de la musculation au poids du corps, les avantages physiques dont il fait bénéficier sont nombreux.

Il ne vous reste plus qu’à choisir les mouvements fonctionnels souhaités pour sculpter votre corps.

Et vous pouvez l’associer à d’autres matériels de votre choix pour compléter votre entraînement.

Des équipements tels que la barre de traction.

Les inconvénients de cet équipement se trouvent au niveau du confort : il n’est pas adapté à tous les gabarits, les plus grands ayant du mal à trouver des modèles ergonomiques.

Une ergonomie également limitée pour les plus petits gabarits, car il ne permet pas un mouvement naturel, sécurisant et respectant les axes de rotation des articulations.

Enfin, les bancs restent chers par rapport aux rameurs.

Cet article Rameur vs banc de musculation : les pour et les contre est apparu en premier sur Muscu.biz.