Notre programme de musculation gratuit et facile à mettre en place

Sachez que pour faire des progrès en matière de musculation et avoir une plastique harmonieuse, il est important de ne faire l’impasse sur aucune des parties de votre corps.

En effet, beaucoup d’hommes ont tendance à vouloir faire gonfler leurs bras rapidement, ou leurs pectoraux, voire à souhaiter avoir des abdos en béton, sans pour autant prendre soin du reste.

Pour obtenir un résultat esthétique et cohérent, il est donc essentiel de prendre soin aussi bien des jambes, que des bras, des fessiers, des pectoraux, des dorsaux, des trapèzes…tout doit y passer !

Un programme facile à mettre en place en salle

Pour que vos résultats soient à la hauteur de vos espérances, pensez donc à faire varier les exercices, et pour cela vous n’avez même pas besoin de l’intervention d’un coach.

L’important est de savoir à quoi servent toutes les machines de votre salle, pour bien cibler les objectifs, et savoir lesquelles utiliser.

Si vous vous y rendez tous les jours par exemple, vous pouvez cibler à chaque fois une ou deux parties de votre corps.

Par exemple bras + jambes, fessiers + pectoraux, trapèzes + dorsaux et ainsi de suite, à votre guise, sans jamais bien sûr faire d’excès et chercher à mobiliser l’ensemble de votre corps à chaque fois.

Il n’y a pas vraiment de miracle en la matière, vous devez être particulièrement régulier dans votre pratique, et consommer les aliments qu’il faut avant vos efforts.

Ce sont les protéines et les glucides qui sont sollicités pendant ces efforts, et en ayant des apports diététiques bien ciblés, vous mettez encore plus de chances de votre côté d’accélérer le développement de vos muscles, d’être fort, performant.

C’est en suivant un programme de ce type que vous pourrez trouver les résultats dont vous rêvez en matière de masse et d’esthétique.