Redessinez votre silhouette avec les pilates

Le Pilates est la tendance qui monte depuis quelques années maintenant, popularisé par les stars, sollicité à présent par le grand public. Pour quel résultat ? Un joli ventre plat, une peau et des muscles fermes, sans avoir à courir des heures ou à enchaîner des centaines de cuisses-abdos-fessiers ! Un sport tout en douceur qui vous permet pour une fois de penser à vous et à l’entretien de votre physique.

Les exercices Pilates vont vous permettre de sculpter votre corps pour une silhouette harmonieuse et travailler les muscles profonds. Laissez-vous tenter par la méthode Pilates !

Le Pilates pour une remise en forme en douceur

La méthode Pilate est à mi-chemin entre le yoga, la gymnastique et les étirements. Les bienfaits de cette gym douce sont nombreux : la formation Pilates muscle, affine, renforce et relaxe ! Que demander de plus ?

Les mouvements à réaliser ne se font pas dans la précipitation, il faut souvent maintenir plusieurs secondes d’affilées une position, ne serait-ce que pour garder l’équilibre ou conserver votre stabilité. Pour réussir vos cours de Pilates, il faut de la concentration et de la douceur, ainsi qu’une pratique régulière. La durée des séances s’adapte au temps que vous avez : 5, 10, 45 minutes ? Pas de problème, divers enchaînements existent de différentes durées, ciblant des zones clés du corps : le ventre, les cuisses, le dos…

C’est une méthode d’entraînement qui convient plus que jamais à notre société moderne. De plus en plus actif et soumis au stress, nombreux sont ceux qui cherchent aujourd’hui à s’entretenir pour reprendre leur corps en main et lutter plus efficacement contre les agressions physiques et mentales du quotidien.

 

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La gym Pilate répond à ce besoin et s’adapte à votre niveau de forme, sans jamais forcer ! Profitez d’exercices gratuits à réaliser chez vous.

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Une silhouette plus fine

La pratique des exercices Pilates sculpte votre corps en profondeur au bout de quelques séances seulement, sans courbatures, dans le respect du corps le plus total. Les muscles deviennent plus souples, le ventre plus ferme et plus plat. Vous adoptez une meilleure posture car vous apprenez à vous tenir droit et à solliciter les muscles autour de la colonne vertébrale. Dites adieu à vos douleurs dorsales avec l’aide du Reformer, un appareil Pilates incontournable !

Grâce au Pilates, votre silhouette se muscle de façon harmonieuse, pour des courbes gracieuses et sexy. Cette méthode de gainage ou de renforcement est principalement situé sur la partie centrale de votre corps, celle responsable de votre posture et de votre allure : abdos, bras, jambes, dos et fessiers.

Si vous ne voyez pas de résultats directement sur la balance, vous le verrez devant votre miroir, en enfilant un pantalon d’une taille en dessous de la vôtre ! Mais surtout, vous le ressentirez. Mieux dans votre corps, mieux dans votre tête, la méthode Pilates vous apporte du bien-être au quotidien !

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Muscler son ventre grâce au Pilates

Les muscles profonds, ça vous parle ? Il s’agit des muscles dont on ignore (presque) l’existence, car ils ne sont pas sollicités tous les jours et travaillent beaucoup moins que les autres. Par exemple, le transverse est le muscle profond des abdominaux et c’est lui qu’il faut travailler en priorité pour obtenir un ventre plat.

Au sein d’une formation Pilates, vous trouverez de nombreux exercices de gainage qui ciblent tout particulièrement les muscles profonds de votre organisme.

Top pour un ventre gainé et une silhouette affinée ! Appréciez les bienfaits de la gym Pilates en cours collectifs ou tranquillement chez vous grâce à des livres et DVD explicatifs.

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