Protéines bienfaits et risques

Les protéines sont très importantes dans le fonctionnement du corps et surtout pour la régulation musculaire des sportifs ou des accros de musculations. Comme tous produits, leur utilisation requiert une parfaite maîtrise pour éviter de nuire à la santé. La consommation de protéines peut donc être aussi bénéfique que nuisible à la santé. Il serait donc intéressant de connaitre les bienfaits et les risques liés à sa consommation.

Les bienfaits de la consommation de protéines

Notre organisme est en perpétuel régénérescence et cela est possible grâce aux apports alimentaires qui lui sont fournis. En effet, le renouvellement correct des cellules dépend en majeur partie du régime alimentaire adopté. Plus votre alimentation est saine mieux vous vous portez. Les protéines viennent donc renforcer la constitution des muscles, des os et bien d’autres organes du corps. Leur consommation est donc recommandée pour réguler la combustion des graisses. En effet, en tenant compte de l’effet thermique des aliments, il ressort que la consommation de protéines diminue de 30% les calories ingurgitées. Ce phénomène aide donc l’organisme à se débarrasser d’une partie des calories et  représente une réelle aubaine pour les régimes amaigrissants. Comme nous pouvons le voir, les fonctions des protéines sont vitales pour notre organisme.

bienfaits des protéines

Une étude menée par des universitaires de Londres a prouvé que la consommation de protéines favoriserait la production de l’hormone PYY ayant un effet régulateur de l’appétit. Les protéines ont donc des effets hautement appréciés sur le corps et principalement sur le développement des muscles. Néanmoins, il est recommandé pour une bonne assimilation des protéines par le corps et surtout pour jouir de tous ces effets bienfaiteurs de bien choisir la protéine adaptée à votre organisme. L’apport en protéines ne peut donc qu’avoir des effets salvateurs sur les muscles des athlètes et des personnes pratiquant la musculature. Consommées dans les normes, les protéines représentent donc une source de bien-être pour le corps.

Quelques risques liés à l’utilisation de protéines

La consommation de protéines soulève plusieurs sortes de réactions. En effet, la consommation élevée de protéines pourrait faire courir des risques de santé comme les problèmes de reins, l’apparition de cancers, une acidose métabolique et surtout des problèmes au niveau des os. Cela soulève l’importance d’une prise régulée et contrôlée avec le dosage adéquate pour la musculation. En réalité, les protéines en elles-mêmes ne sont pas les sources de danger. C’est plutôt l’usage qui en est fait et les mauvaises habitudes alimentaires qui accompagnent la prise de ces protéines qui sont en cause. Les aliments consommés dans la vie de tous les jours contiennent une quantité non négligeable de protéines.

risques des protéines

S’il faut en plus de ces protéines naturelles ajouter des protéines sous forme de compléments alimentaires alors qu’il n’est admis que 1,5 à 2 g/kg, les débordements sont vite observés. C’est pour cela que des règles de bases sont à suivre lorsque l’on commence ce type de programme.  Il est à noter que quelques problèmes de calcium ont été observés. Pour conclure, il faut retenir que la consommation de façon élevée de protéines peut causer des soucis de santé surtout lorsque l’alimentation quotidienne se révèle être beaucoup trop riche en matières grasses. Il faudra donc tenir compte de la quantité de protéines à consommer de façon quotidienne pour éviter toute nuisance à la santé.