Le tapis de course : Appareil de cardio pour s’amincir

Le deuxième appareil qui vous permettra de maigrir, après le vélo elliptique, est le tapis de course.

Voilà un autre outil très efficace et qui a énormément de succès auprès des femmes. A la fois pratique, flexible et efficace, il vous permettra de perdre du poids tout en vous musclant et tonifiant. A cela, n’oubliez pas de vous alimenter de façon équilibrée pour obtenir de meilleurs résultats et, surtout, durables.

LE TAPIS DE COURSE

Femme qui court sur un tapis de course

Il simule une marche ou course naturelle.

Avantages :

  • adapté tant à la marche qu’à la course
  • idéal pour varier les difficultés (inclinaison, rapidité, marche, course …)
  • fait travailler presque tout le corps
  • permet d’éliminer beaucoup de calories
  • convient au débutantes et aux sportives confirmées
  • son tableau de bord aide à rester motivée en observant les résultats
  • réduit les maladies cardio-vasculaires

Inconvénients :

  • n’épargne pas les articulations (bien qu’il les respecte plus qu’un terrain comme une route goudronnée, par exemple)
  • son prix (toutefois rentabilisé par une utilisation régulière)

Fait travailler les muscles suivants :

  • mollets
  • fessiers
  • cuisses
  • coeur
  • dos
  • épaules
  • pectoraux
  • bras
  • abdominaux

En résumé, le tapis de course fera partie de vos meilleurs alliés pour perdre du poids intelligemment tout en prenant soin de vos muscles. Pensez tout de même à ne jamais trop forcer et à surveiller vos articulations pour éviter tout accident.

Pensez également, au même titre que pour tous les appareils de cardio-training, à contrôle fréquemment votre rythme cardiaque lors de vos exercices. Allez-y en douceur, ne forcez pas trop mais allez jusqu’au bout de vos objectifs, même si vous devez ralentir la cadence (le but étant de respecter vos programmes).

TAPIS ROULANT DE COURSE ÉLECTRIQUE FITNESS ARGENT-NOIR NEUF 97