Le stepper : exercice cardio idéal pour s’amincir

Mesdames, vous pourrez maigrir grâce au vélo elliptique et au tapis de course, mais, si en plus vous cherchez à obtenir de jolies fesses bien rebondies et des muscles inférieurs en béton, il faut considérer le stepper.

Au premier abord et en règle générale, le stepper est l’appareil qui ne donne pas envie de s’y coller et pourtant, il est extrêmement efficace. Certes, il ne vous épargnera pas une seule goutte de sueur mais vous serez plus motivées que jamais au fil des sessions.

LE STEPPER

Femme sur un stepper

Il simule la montée d’escalier.

Avantages :

  • idéal pour travailler les membres inférieurs
  • dessine de jolies fesses
  • peu encombrant (si vous choisissez d’en acquérir un – il existe en format « mini »)
  • réduit les maladies cardio-vasculaires

Inconvénients :

  • assez difficile de maintenir la cadence les premières fois

Fait travailler les muscles suivants :

  • fessiers
  • ischio-jambiers
  • quadriceps
  • mollets
  • coeur

Ne vous fiez pas au fait que la liste des muscles en action soit plus courte que le vélo elliptique ou le tapis de course. En effet, le stepper vous fera beaucoup transpirer et vous mettra réellement au défi pour des résultats notables.

Au passage, vous noterez qu’il fait travailler les principales parties du corps que nous, les femmes, souhaitons affiner et muscler.

Conclusion, commencez petit à petit, en faisant toujours attention à vous et en sachant qu’il vaut mieux y aller doucement en progressant avec le temps, plutôt que d’y aller trop fort d’un coup et risquer de vous faire mal. Le temps fait bien les choses et c’est valable avec le stepper qui vous le rendra bien.

Perfect Fitness Stepper Noir