La caféine a-t-elle un réel effet sur la musculation ?

La caféine compte parmi les molécules stimulantes les plus efficaces pour accroître les aptitudes d’un athlète.

Elle possède également différentes propriétés qui lui permettent notamment de favoriser la concentration, d’améliorer la cognition et de diminuer la fatigue.

Il semblerait en outre qu’elle ait des effets positifs sur la musculation. Qu’en est-il réellement ? Petit tour d’horizon.

Un réel effet de la caféine sur la musculation

La caféine détient plusieurs propriétés intéressantes pour les personnes qui pratiquent la musculation.

En effet, elle constitue un excellent stimulant respiratoire, circulatoire et nerveux et permet d’améliorer l’assimilation des graisses durant l’effort.

Elle aide, en outre, à réduire la fatigue. Ainsi, la caféine constitue un bon psychostimulant et stimule le système nerveux, en simplifiant l’expulsion de neurotransmetteurs, à l’instar de l’adrénaline.

Les effets de cette stimulation sont multiples et s’avèrent utiles pour les sportifs.

Les multiples effets de la caféine en matière de musculation

En premier lieu, la caféine améliore toutes les fonctions relatives à la respiration : cette substance favorise les échanges gazeux et améliore l’oxygénation musculaire, ce qui contribue à la réduction de la fatigue des muscles, en leur fournissant plus d’oxygène et en accélérant l’évacuation du CO2.

En sus, la caféine accentue le flux du sang vers les muscles.

Cela se traduit par un plus grand apport en nutriment et en oxygène, tandis que les déchets sont mieux éliminés.

Par la même occasion, les muscles sont plus endurants et la brûlure est retardée, ce qui permet d’effectuer des exercices de musculation plus longtemps.

Et ce n’est pas tout car la caféine favorise également le catabolisme des lipides organiques et l’extraction du glucose par le foie.

Par ces actions, les muscles gagnent en énergie et économisent leur glycogène.

La fonte lipidique en est améliorée, ce qui apportera encore plus d’énergie aux muscles. On attribue aussi à la caféine un rôle de stimulateur du système nerveux central.

L’on jouit alors d’un meilleur développement des muscles ainsi que de plus fortes contractions au cours de l’entraînement.

Il est alors plus facile de maîtriser les exercices de musculation.

Enfin, la caféine procure une sensation de bien-être et accentue la sensation de puissance et de force.

La caféine, un allié de choc en musculation

Un bon contrôle des muscles suppose d’avoir la capacité de les pousser plus loin et de pouvoir s’entraîner deux fois plus dans la mesure où les muscles et les mouvements sont mieux maîtrisés.

Ceci est possible grâce à la caféine. Bref, il faut le dire, la caféine détient un réel effet sur la musculation.

Avec la caféine, l’entraînement de musculation peut être prolongé et intensifié.